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黄豆功效与作用有哪些

发布日期:2017-12-15 17:00:40

黄豆是日常餐桌上最常见的食物,它具有增强免疫力、防止胆固醇、促进胃消化、阻止黑色素等功效。黄豆的功效较多,下面小编将为大家详细介绍一下黄豆功效有哪些以及黄豆作用有什么,希望能帮助大家更了解黄豆这种食物。

黄豆功效与作用有哪些

一、黄豆功效

1 、增强免疫力

黄豆含40%的蛋白质、20%的不饱和脂肪酸以及多种维生素及矿物质,每一公斤黄豆所含蛋白质相当于2.5公斤瘦肉,3公斤鸡肉和12公斤牛奶所含的蛋白质;黄豆的蛋白质的氨基酸组成与动物蛋白相似,接近人体需要的氨基酸比值,易被机体消化吸收,可以加强机体免疫力,增强体魄。

2 、防止胆固醇

黄大豆中含有的脂肪多为不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸容易被人体吸收,而且大豆脂肪可以阻止胆固醇的吸收,对于血脂含量高和动脉硬化的患者来说,大豆是一种很理想的营养保健品。

3 、促进胃消化

大豆中含有丰富的膳食纤维,我们用黄豆打豆浆时,豆渣都被我们废弃掉了,其实黄豆渣中的膳食纤维可以促进人体的消化吸收,加速肠胃的蠕动,防止便秘,加快身体里废物的排泄,还可以降低肠癌发生的风险。

黄豆功效与作用

二、黄豆作用

黄豆作用之 阻止黑色素;女性朋友常吃黄豆可以有益于肌肤的保养美白,黄豆中的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的生成;能有效的改善皮肤衰老,同时可以缓解更年期综合症。

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