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四款芹菜美味食谱 帮助你维持稳定血压

发布日期:2021-07-25 08:51:46

随着生活水平的提高,人们追求有品质的生活,养生成为了人们关注的热点,饮食养生一直深受追捧,很多人都是喜欢通过饮食来保健养生,我们日常生活中有不少的食物都是能帮助我们健康的,例如蔬菜中的芹菜就是能有效的帮助我们维持血压的稳定的,下面小编就给大家特别介绍几种维持血压稳定的芹菜食谱,大家一起来学学,健康生活从饮食开始。

1.芹菜炒干丝:芹菜25O克,豆干300克,葱白、生姜各适量。芹菜洗净切去根头,切段;豆干切细丝,葱切段,生姜拍松;炒锅置旺火上,倒入花生油,烧至七成热,下姜葱煸过加精盐,倒入豆干丝再炒5分钟,加入芹菜一齐翻炒起锅即成。本菜鲜香可口,具有降压平肝,通便的功效,适用于高血压,大便燥结等病症。

2.芹菜粳米粥:芹菜40克,粳米50克,葱白5克。锅中倒入花生油烧热,爆葱,添米、水、盐,煮成粥,再加入芹菜稍煮,调味精即可。此菜具有清热利水的功效,可作为高血压、水肿患者的辅助食疗品。

3、芹菜煲红枣:除了可治疗高血压外,还可治疗急性黄疸型肝炎,膀胱炎等症。每次可用芹菜200-400克,红枣50-100克,煲汤分次服用。如不是芹菜季节,用干的芹菜头150-250克与红枣煲水饮,亦有疗效。

4、鲜芹苹果汁:能降血压,平肝,镇静,解痉,和胃止吐,利尿。适用于眩晕头痛,颜面潮红,精神易兴奋的高血压患者。用鲜芹菜250克,苹果1-2粒。将鲜芹菜放入沸水中烫2分钟,切碎与清苹果绞汁,每次1杯,每日2次。芹菜根炖马蹄:常用有降压,安神,镇静功效。用芹菜根60克,马蹄6粒,芹菜根和马蹄放入砂锅炖水饮。

当然我们生活中有很多芹菜的吃法,我们可以根据我们自己的情况,选择出适合自己的饮食方法,尤其是中老年人更是应该多吃芹菜的。

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