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准妈妈孕晚期吃什么好?

发布日期:2018-09-25 16:11:36

到了孕晚期就成了最关键的时期,一家人都开始紧张起来,很怕孩子出现什么问题,在饮食上就特别小心,想知道孕晚期吃什么食物好呢?孕晚期哪些食物有助于宝宝的成长?

孕后期也就是孕晚期,这个阶段对于孕妇来说就是快要生产的边缘。这个时候的孕妇身体也是十分笨重,也要适当的调理注意个人的饮食,如果稍稍不注意则会影响是否能顺利的生产。

首先可以多吃一些富含胶原蛋白的食物(比如猪蹄、鸡脚等),这类食物有助于加强皮肤的弹性,因为在孕后期宝宝是一个增长速度非常快的时期,女性肚子的皮肤需要极强的弹力,否则就容易长妊娠纹。

其次可以多吃鱼类(比如鲫鱼、鲤鱼等河鲜),有助于缓解身体的水肿症状。很多女性在孕后期(大概七八个月的时候)腿部脚部都会出现水肿的情况,多吃鱼则可以避免或者减肥水肿的出现。

孕晚期还可以多吃坚果(比如核桃、花生等),坚果类食物含有丰富的不饱合脂肪酸,有不少的好处。

以上推荐的这些都有助于后期有孕妇以及宝宝更健康的天然素。

孕后期有可以多吃的食物,当然也有不能吃的食物。准妈妈在孕晚期应忌吃苋菜等性食物,因为这类食物对子宫会有刺激的作,更不能吃快过期或者已经过期的食物。

孕晚期还应忌吃大补的食物。很多孕妇觉得后期孩子长得快,普通食物不能满足需要的营养,就开始大补,其实这样可能会起到反作用,如果有做生育档案,可以适当的咨询医生多听听医生的建议。

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