正文

返回 导航

冬季呼吸保健操 帮助预防感冒

发布日期:2019-11-07 22:49:48

哪些呼吸保健操能够帮助你治疗感冒呢?生活中由于天气冷暖不一,再加上有时候不注意,因此也会无缘无故的感冒那么一两次。所以,当你感冒后不妨试着做做以下这一套保健操,兴许对你感冒的治愈有一定的疗效。具体作法如下:

冬季呼吸保健操 帮助预防感冒

(l)晨起以凉水洗脸或敷鼻(体质差者忌用)。

(2)盐水漱口,清除口腔余痰及微生物。

(3)两手伸开,对掌相搓,不少于20次。

(4)两手拇指屈曲,用其第一指关节按摩迎香穴,不少于30次。然后手掌伸开,分别用小指关节的侧面或小鱼际处推按同侧枕后风池穴不少于30次。

(5)两手伸开,交叉轮流拍胸,不少于20次。

温馨提示:两臂伸直,向前向上逐渐高举过头,同时深吸气,然后两臂向两侧分开向下靠拢身旁,同时深吸气(尽量用腹式呼吸),不少于10次。

猜你喜欢

编辑推荐

热门阅读

tags合集

食物 怀孕 夏季 治疗 夏天 孕妇 养生 春季 宝宝 减肥 高考 老人 心理 感冒 女人 女性 预防 偏方 中暑 水果 禁忌 皮肤 缓解 鸡蛋 健康 饮食 男人 中医 性生活 保健 儿童 坐月子 老年人 产后 节气 注意 过敏 春天 调理 功效 胃溃疡 小孩 护理 食疗 失眠 便秘 养生保健 牛奶