正文

返回 导航

想要脸上有满满的胶原蛋白,要怎么吃?

发布日期:2018-06-06 12:55:47

女人都不喜欢自己胖,但是并不代表希望哪里都瘦,比如胸部和脸蛋,胸自然不必说,脸蛋含有满满的胶原蛋白,减龄10岁,且用什么护肤品、化妆品都更有效果!

胶原蛋白,能让肌肤变得弹性有光泽,能很好的锁住水分。有些人为了尽快达到目的,会直接选择使用胶原蛋白胶囊或者口服液,但其实人体吸收的量很少,过多补充也不可一蹴而就,只会造成浪费。

而且补充胶原蛋白这种事,讲究的是细水长流,要坚持补充才能起到持久的效果。因此,补充胶原蛋白建议通过食物来摄取,那么,吃什么能补充胶原蛋白?

1、深海鱼

深海鱼营养丰富,能补充身体所需的营养。最重要的是深海鱼肉都富含胶原蛋白,但分布有差异,鳞片含量最高,但是食用价值不高;鱼皮的胶原蛋白含量次之,但一般的鱼无法剥取鱼皮。鱼肉,其实所含的胶原蛋白分布很不平衡。那要怎么吃?

想要脸上有满满的胶原蛋白,要怎么吃?

别忘了,还有鱼骨头,其实鱼头和鱼骨富含胶原蛋白,经常煲鱼汤食用,可有效补充胶原蛋白。

2、猪蹄

猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平,味甘咸,营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,改善全身的微循环。

想要脸上有满满的胶原蛋白,要怎么吃?

当然猪蹄的热量也不低,小编建议水煮后沥去油脂再食用,热量要低一些。

3、花胶

花胶的主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性,让女性滋补的同时却不用担心发胖,有滋阴补肾的功效哦。

想要脸上有满满的胶原蛋白,要怎么吃?

花胶一般都是作为炖品出现,一次也不宜食用过多,配合瘦肉或者老鸭煲汤,风味绝佳。

以上推荐3种补充胶原蛋白的食物,平时要经常吃才可达到效果哦!胶原蛋白不仅能让你的脸看起来饱满,还能紧肤平皱、保湿滋润、恢复皮肤弹性、修复组织、美白淡斑等。

猜你喜欢

编辑推荐

热门阅读

tags合集

养生 保健 冬季养生 健康饮食 食物 感冒 养生在线 孕妇 冬季 冬季养生保健 秋季养生 健康 养生保健 水果 偏方 牙疼 止咳 怀孕 咳嗽 胃病 养生茶 健康养生 微量元素与保健 微量元素与养生 微量元素与健康 健康保健 微量元素 好处 女人 老人 食疗 失眠 上班族 减肥 便秘 辣椒 养胃 产后 饮食 女性 补肾 婴幼儿 立冬 霜降 养生食谱 孕期 补血 七夕节