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身体垃圾怎么清?不花钱的3个排毒方法学起来

发布日期:2018-02-15 10:41:00

人体就像台机器一样,各器官的运转会产生一定的毒素。如果不及时进行清除毒素的话就会堆积在体内,慢慢衍变成各种疾病。

 身体垃圾怎么清?不花钱的3个排毒方法学起来

那么,怎么排毒最好呢?绍3种不用花钱、花功夫的超简单排毒法。

1.粗盐泡澡排毒法

泡澡不会造成内脏负担,身体从内暖到外,可加速血液循环,手脚冰冷、肩膀酸痛症状会逐渐改善,而新陈代谢变好,皮肤也会跟着变好。

不过泡澡之前记得要喝一杯水,以及将热水的温度设定在39度前后,从肚脐以下开始浸泡。另外,如果泡澡不太出汗的人,可在热水中加入有保温效果的粗盐。可达到和岩盘浴差不多的出汗效果喔!

 身体垃圾怎么清?不花钱的3个排毒方法学起来

2.断食排毒法

断食能让因压力性暴饮暴食、饮酒过度的内脏喘息并修复。利用周末的时间排毒吧!实行方法如下:

(1)礼拜五的晚餐,选择易消化的轻食。

(2)礼拜六正式断食。早午晚餐以酵素饮料,或是蔬果汁代替。

(3)礼拜天恢复日。先从粥开始吃起,再慢慢恢复正常饮食。

工作一繁忙,就容易饮食不规律。想要重新调整饮食习惯,断食是一项不错的好方法。可排出屯积的已久老废物质,重现肌肤光彩。

 身体垃圾怎么清?不花钱的3个排毒方法学起来

3.哭泣排毒法

大家知道在日本正流行的泪活吗?最近,掀起了一股”泪活”风潮,也就是招集一群人,一起去看会赚人热泪的电影。健康专家表示,人在流泪的时候,会从掌管压力、紧张的交感神经切换至副交感神经,达到放松效果。

虽然我们一向都认为“哭”是懦弱脆弱的表现,但其实眼泪的确能够排出毒素哦!如果感觉自己最近很疲劳,压力很大,不妨一个人哭一哭可以发泄自己的情绪。

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