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保持年轻心态帮助老人缓解衰老

发布日期:2017-11-15 12:21:32

   据了解,人的心态越好,不仅会少生病,而且会让我们的身体缓慢衰老。所以,不管是年轻人还是老人,都应该拥有一颗年轻的心态,特别是中老年人。下面就让小编为您简单介绍一下老人如何延缓衰老,我们一起来看一下吧!

保持年轻心态帮助老人缓解衰老

  老人如何延缓衰老,专家为您介绍:

  一、要有一颗年轻的心。平时尽量注意仪容打扮,追求外表上的美观漂亮。这种向往年轻的情绪,会使肌体也随之年轻。相反,整日忧心忡忡,害怕衰老,在精神上做了衰老的俘虏,则其性能力也会未老先衰。

  二、要经常参加体育运动,特别是慢跑、步行或骑自行车,以及适当做下蹲活动,着重锻炼下半身。因为性机能兴衰枢纽主要在腰部和足部。

  三、培养和爱护心心相印的爱情。纯洁的爱情是人生的一种积极因素,是幸福的源泉。同时,在忠贞不渝地爱配偶的前提下,保持有爱慕异性的心理,这样能刺激性腺激素的分泌,有利于保持旺盛不衰的性功能。

  四、要注意饮食中的营养平衡。首先要保证饮食中的蛋白质、必需氨基酸充足和配比合理。害怕胆固醇提高的人,可多吃些豆类制品。此外,还应多食一些海味,因为海味含锌丰富,而锌元素有“夫妻和谐素”之美称。

  五、性格要开朗幽默,遇事应乐观,不要为身边区区琐事所困扰和忧虑。因为精神过分紧张或抑郁会降低性功能,容易造成男子早泄和阳痿。

  六、有病要早投医,特别是要注意糖尿病、高血压、心脏病、肝病和肾病的预防保健,要尽量避免使用能引起性功能抑制的药物,如常见的安定、利眠宁、利血平、胍乙啶、巴比妥类药等。

  以上就是专家为您简单介绍老人如何延缓衰老,您是不是已经知道了。希望广大老人们,要养成良好的生活习惯,保持一颗年轻的心态,这样才能延缓衰老。

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