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哪些食物能帮助白领养生保健

发布日期:2017-11-15 17:11:27

   长期坐在办公室的白领,由于缺少运动,导致肠道蠕动不充分,就会引起便秘的发生。所以,大家可以多吃一些帮助肠道蠕动的食物,这样才能有利于我们身体健康。白领吃什么好呢?下面是关于久坐族适宜吃的食物的介绍。

哪些食物能帮助白领<a href=http://www.yswol.com/ target=_blank class=infotextkey>养生</a>保健

  白领吃什么好?久坐族适宜吃的食物有:

  ★空心菜:含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。

  ★韭菜:有“洗肠草”之称,它含有较多的粗纤维,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,促进大肠蠕动,夏天建议偶尔食用。

  ★菠菜:菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

  ★红薯:凉血活血,宽肠胃,通便秘,慢性便秘者食之尤宜。

  ★白萝卜:生吃可促进消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。

  ★莴苣:具有开通、消积的作用,富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘。

  上述是关于白领吃什么好的介绍,相信通过上述的文章,大家对久坐族适宜吃的食物已经了解,希望大家在生活中要做好保健。

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