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白领预防干眼八妙招 热敷眼睛绕着眼球按摩

发布日期:2018-11-10 15:54:46

今天小编为大家带来白领预防干眼八妙招 热敷眼睛绕着眼球按摩,长期的工作会给人们的身体带来不同程度的伤害,那么平常保健的时候也注意很多地方,因此白领预防干眼八妙招 热敷眼睛绕着眼球按摩这篇文章也会给大家提供一定的帮助。

白领长时间对着电脑工作,很容易出现干眼症,干眼是指眼部干涩和异物感,其他症状有烧灼感、痒感、畏光、充血、痛、视物模糊易疲劳、黏丝状分泌物等。出现干眼的症状时,不主张自己买眼药水解决问题。最好到医院检查眼睛的泪膜、泪液分泌量等,确定干眼的程 度,并针对病因治疗。干眼病因非常多,常见的病因包括自身免疫性疾病、性激素水平降低、环境因素等。干眼症并非看一次医生就能治愈,因为无论是全身疾病还是环境因素引起的干眼病,都只有去除病因才能根治。接下来就让我们一起看看预防干眼的八个小妙招吧。

白领预防干眼八妙招 热敷眼睛绕着眼球按摩

预防干眼小妙招

1、不要长时间戴隐形眼镜。长时间佩戴隐形眼镜也容易得眼睛干涩,这是由于隐形眼镜很容易吸附水分,从而导致眼球表面脱水。

2、对于预防眼睛的干涩,眼科专家建议对于一些电脑族来说,切忌连续坐在电脑前操作超过2小时。看屏幕时,一定要养成多眨眼的习惯。注意眨眼次数,一般正常眨眼次数为每分钟15到20次,切勿因过于专注而“忘记眨眼”。

3、调整电脑的摆放位置和显示器角度,使眼睛与显示据之间的视角呈俯视角度,就能够减少泪液的蒸发,可以有效缓解眼部干涩。这个俯视的办法,对于看书看报或者看电视时,同样有效。

4、热敷眼睛,绕着眼球按摩,用热毛巾或是手帕覆盖于双服(同时闭上眼睛),每天1至2次,每次热敷约lo-15分钟。亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头,从眼窝上方内侧开始,沿着骨头向眼睛外侧按摩,再往鼻子的方向移动,都可增加眼部血液循环。

白领预防干眼八妙招 热敷眼睛绕着眼球按摩

5、养成良好的生活习惯,尽量保持充足的睡眠,减少熬夜。

6、注意用眼卫生,定时休息,建议用眼每小时休息10分钟。

7、保持与屏幕的距离(不少于60厘米),建议屏幕摆放位置比眼睛低一些。

8、可以在书桌上放上加湿器,减轻空气的干燥。

白领预防干眼八妙招 热敷眼睛绕着眼球按摩的相关内容就为大家介绍到这,对于上班族的养生知识相信大家有多了一份认知,所以大家要更加注重自己的身体,毕竟身体是革命的本钱,关注养生在线网轻松解决日常养生问题。

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