正文

返回 导航

白领预防干眼八妙招 热敷眼睛绕着眼球按摩

发布日期:2018-11-10 15:54:46

今天小编为大家带来白领预防干眼八妙招 热敷眼睛绕着眼球按摩,长期的工作会给人们的身体带来不同程度的伤害,那么平常保健的时候也注意很多地方,因此白领预防干眼八妙招 热敷眼睛绕着眼球按摩这篇文章也会给大家提供一定的帮助。

白领长时间对着电脑工作,很容易出现干眼症,干眼是指眼部干涩和异物感,其他症状有烧灼感、痒感、畏光、充血、痛、视物模糊易疲劳、黏丝状分泌物等。出现干眼的症状时,不主张自己买眼药水解决问题。最好到医院检查眼睛的泪膜、泪液分泌量等,确定干眼的程 度,并针对病因治疗。干眼病因非常多,常见的病因包括自身免疫性疾病、性激素水平降低、环境因素等。干眼症并非看一次医生就能治愈,因为无论是全身疾病还是环境因素引起的干眼病,都只有去除病因才能根治。接下来就让我们一起看看预防干眼的八个小妙招吧。

白领预防干眼八妙招 热敷眼睛绕着眼球按摩

预防干眼小妙招

1、不要长时间戴隐形眼镜。长时间佩戴隐形眼镜也容易得眼睛干涩,这是由于隐形眼镜很容易吸附水分,从而导致眼球表面脱水。

2、对于预防眼睛的干涩,眼科专家建议对于一些电脑族来说,切忌连续坐在电脑前操作超过2小时。看屏幕时,一定要养成多眨眼的习惯。注意眨眼次数,一般正常眨眼次数为每分钟15到20次,切勿因过于专注而“忘记眨眼”。

3、调整电脑的摆放位置和显示器角度,使眼睛与显示据之间的视角呈俯视角度,就能够减少泪液的蒸发,可以有效缓解眼部干涩。这个俯视的办法,对于看书看报或者看电视时,同样有效。

4、热敷眼睛,绕着眼球按摩,用热毛巾或是手帕覆盖于双服(同时闭上眼睛),每天1至2次,每次热敷约lo-15分钟。亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头,从眼窝上方内侧开始,沿着骨头向眼睛外侧按摩,再往鼻子的方向移动,都可增加眼部血液循环。

白领预防干眼八妙招 热敷眼睛绕着眼球按摩

5、养成良好的生活习惯,尽量保持充足的睡眠,减少熬夜。

6、注意用眼卫生,定时休息,建议用眼每小时休息10分钟。

7、保持与屏幕的距离(不少于60厘米),建议屏幕摆放位置比眼睛低一些。

8、可以在书桌上放上加湿器,减轻空气的干燥。

白领预防干眼八妙招 热敷眼睛绕着眼球按摩的相关内容就为大家介绍到这,对于上班族的养生知识相信大家有多了一份认知,所以大家要更加注重自己的身体,毕竟身体是革命的本钱,关注养生在线网轻松解决日常养生问题。

猜你喜欢

编辑推荐

热门阅读

tags合集

养生 食物 保健 养生保健 健康 性生活 胃溃疡 健康养生 孕妇 健康保健 减肥 微量元素与保健 微量元素与养生 微量元素与健康 微量元素 冬季养生 卵巢保养 健康饮食 感冒 坐月子 水果 老人 卧床老人 秋季养生 高血压 男人 冬季 口臭 宝宝食谱 痛经 饮食 女性 偏方 40岁女人 好处 不好 失眠 上班族 胎儿发育情况 女人 中医 便秘 抑郁症 治疗 孩子血型 30岁女人 子宫保养 营养