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白领久坐警惕五大危害 易使心脏机能衰退

发布日期:2018-11-10 15:54:55

上班一族每天长时间的坐在电脑面前,这个对我们的健康是有很大影响的呢,接下来就一起看看白领久坐的五大危害吧。

久坐的危害1、易使心脏机能衰退

久坐不动会使血液循环减缓,久而久之,就会使心脏机能衰退,导致心肌萎缩。特别是患有动脉硬化等症的中老年人,容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。

白领久坐警惕五大危害 易使心脏机能衰退

久坐的危害2、造成腰酸背痛

久坐颈肩腰背持续保持固定姿势,椎间盘和棘间韧带长期处于紧张状态,会造成颈肩腰背僵硬酸胀疼痛,或俯仰转身困难。除此以外,久坐还会使骨盆和骶骼关节长期负重,对腹部和下肢血液循环造成影响,诱发便秘、痔疮、下肢静脉曲张等。

久坐的危害3、伤神折寿

久坐不动,血液循环减缓,会造成大脑供血不足,出现精神萎靡。如果突然站起,还会头晕眼花等等。久坐不动者阳气少,新陈代谢率低,不能抵抗衰老,还十分短命。

久坐的危害4、使胃肠蠕动减弱

久坐会使胃肠蠕动减弱,减少消化液分泌,久而久之,就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。

久坐的危害5、易使肌肉松弛

久坐不动,气血不畅,缺少运动会使肌肉松弛,导致下肢浮肿,倦怠乏力,重则导致肌肉僵硬,疼痛麻木,从而造成肌肉萎缩。

白领久坐警惕五大危害 易使心脏机能衰退

那么,有什么保健小妙招可以远离久坐的伤害呢?

1、在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋。可以一进办公室就换上,布鞋可以比平时穿的鞋大一码,对血液循环有帮助。

2、每隔1小时,弯弯腰、伸伸臂、转转脖子、扭扭腿、搓搓脸。或者,可以去趟卫生间或洗把脸,让自己站起来溜达一下。

3、找个空调吹不到的地方,如楼道或阳台,可以打开窗户,呼吸一下新鲜空气,顺便搓一搓手脚,让自己站起来活动活动。

4、可以做做隐蔽的劳动,例如,把自己凌乱的物品摆放整齐,可以清扫桌椅灰尘等。

以上就是小编整理了白领久坐警惕五大危害 易使心脏机能衰退,上班族的朋友们千万记得日常的养生,对于现在的我们可是很重要的,简单的调理也能让你的身体变得更健康。

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