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秋季该怎么吃更养生,这些小妙招必须要知道

发布日期:2018-10-28 09:43:02

秋风起,气温马上就变低,这时候人是最容易生病的,俗话说病从口入,但是我们反向思维,病也可以从口治。那么秋天来临,我们该怎么吃才能更好地病从口治,做好秋季养生,会让你的身体一整年都不容易生病。

秋季养生小妙招

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1、养肺

秋天干燥,最伤肺,中医讲究阴阳调和,秋天和肺是相应的,肺不好,身体就会对不好的刺激耐受力下降,容易生病,所以秋天养肺是秋季养生中最重要的一环。

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2、秋瓜不要多吃

秋天正是瓜果频繁上市的季节,但是要记住一个中医理念“秋瓜伤肚”,各种瓜菜在秋天都不要吃太多,不然就会把脾胃阳气给伤到。

3、秋燥要防

秋燥这是不可能抗拒的自然力量,我们不能对抗,只能预防。平时要多喝水,这个是最直接的,多吃萝卜、藕和梨这些能润肺生津的食物,在平时饮食中少吃点辣椒,姜葱蒜这些燥热的东西,肥腻油炸的食物尽量不要碰。

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4、去暑降温

不要以为秋天到天气转冷就不会中暑,秋天虽然昼夜温差大,但是白天还是很热,有时候还会暑气逼人,防暑降温也是要做到位,不然对身体的伤害是很大的。

秋天养生是非常重要的,平时在生活中更加要注意一些小细节,才能更好养护好我们的身体。

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